ころり転げた電信柱

＊イラストはフリー素材を使用しています

久しぶりに自転車でこけてしまいました。単独事故で大きな怪我はしませんでしたが、左腰をしっかり打ちつけて
痛いです。厚手のキャップのみで、ヘルメットはかぶっていませんでしたがへそを無意識に見ていて頭は無事でし
た。直後に思った事はバイクでなくて良かった！でした。

退院後、3〜4日ほどは激しい運動や農作業・肉体労働は禁止されていましたが、散歩がてらで自転車に乗って買い
物にでかけたのですが、考えごとをしながら頭半分空白の状態で走っていると、前輪側部が道路のギャップに取ら
れてバランスを失い、電信柱に当たりそうになったので、急ブレーキと不意に足をだしたのがスロープの谷側、直
ぐに足が地面に着かなかったのです。で、すってんころりん。もう恥ずかしいやら、情けないやら。いくら考え事
をしながら意識が飛んでいても以前は目を開けていればこんな事にはなりませんでした。

やっぱり確実に色々衰えている事を今一度実感しました。バイクの時は考え事なんかしている暇はありません。常
に頭や目玉は左右ちょろちょろ微動して、鏡に映る後方視界や前方先行車、近接側方車の動向、側面道路や店舗か
らの飛び出しにも注視しています。でも、今後はこの様な空白時間が頭にできたら危険です。自転車も車両ですの
でしっかり気をつけて参りましょう。これは調子に乗ろうとしていた私への戒めですね。はい。

腸活しましょうか

昨日退院できましたが、院長先生は割と慎重な方の様で(診療報酬ゲットもあるでしょうが)、腹部X線撮影にて術後の出血
がない事を本日確認して頂きました。奥様も同席の上で患部の術前/術後画像の説明を貰いましたので手術が成功である事
は理解できました。そして、病院の帰りに薬を処方頂く調剤薬局の薬剤師さんにちょっと相談。

2週続けて腸内を空っぽにしました。宿便と言われる物も多分今は無いでしょう。なので腸内環境をこの機会に整えたいけ
れど、ビオフェルミン以外に知らないので良いのがあればご教授願いたとした所、ビオフェルミンは胃酸で大半がやられ腸
への効果は実は少ない、ガードコーワはアルミ成分が含まれるのでお勧めしない。今はビオスリーをまずはお勧めすると言
う事でした。この薬局、先に居たおばあちゃんに「今日は2千何百円です」『ありゃ、ねえばい！』「じゃあ、今度でいい
からね」てな感じで非常に優しい方でした。今度から、私も奥様に借金した際にはなんでも『ありゃ、ねえばい！』で済ま
せえる事にしようと密かに企むのでした。

それで写真のドラッグストアで件の「ビオスリー」を買って帰りました。本当に2週続けてなんてのは一生で何度も無いの
で良くも悪くも絶好の機会なのは間違いなし。元々、下痢を良くする体質なので、頑張って「腸活」しましょう。

もうひとつは膝のケアです。変形性膝関節症と診断されているので、柔らかな負荷トレとして水中ウォーキングと自転車
に今一度、楽に真面目に取り組もうと思います。どちらも現在やっているものですが、水中だけなく、陸上(自転車ポタリ
ング)もプラスしておきましょう。

写真の変な物は新型の自転車バルブです。面倒なロードタイプ自転車タイヤの空気入れ、130年間変わらなかった仏式バ
ルブを置き換える物です。欠点も多かったバルブですが、ヨーロッパ人は頑なに変えませんでした。それを変えました。

今日、先生に運動しても良いかと聞くと明日からでも大丈夫だよって事でしたが、念のために16日の日曜日から水陸の運
動再開です。しっかりと膝を動かし、少しでもQOLを良くしたいと思います。ただ、自転車でのカメラを持ったらポタリ
ングだとトレーニングにならない気がしていますので、それはどうしようかなとシアンクレールです。

祭の後

今日は昨日とは打って変わって良いお天気。入れ替われば良かったのに、、と思うのは私だけでは無いでしょうが、すでに
後の祭り。また来年ですね。それで明日から入院手術ですので新しく買ったカメラを持って軽くポタリングに出かけます。

入院用の剃刀が切れていたのでそれも買うついで方向を決めます。今日はプールがある方向に移動です。JR日豊線の踏切を
渡りドラッグストアにまずは向かいました。

買い物を済ませてあとは三隈川の河川敷に出て川の辺りをポタリングします。近くの竹田公園では幼稚園児が遊んでいまし
たが、体格の良い壮年男性が2名付いておりました。子供達の安全を見守るガードマンでしょうか。

ペースは遅めですが、日々冬に向かって木々は準備をしている様です。枯葉がどんどん容赦なく道に落ちてきて、掃除も
大変でしょうね。子供達が一生懸命集めて忍者ごっこでしょうか。それは全国的に鉄板の遊びですね。

銭渕橋に辿り着きました。川の辺りというのは怖い時には容赦無しですが、普段は落ち着きと安寧を与えてくれるのでここ
を走るのはとても心地よいです。が、道が悪いのでガタゴト揺れる、それは覚悟の上です。

亀山公園では絶賛枯葉の絨毯製造中です。野鳥を探しましたがいつの間には川には冬の使者である鴨たちがやってきており
ました。春までまた日田で過ごす事になるのでしょう。

春先まではウォーキングコースだったのですが、膝痛が酷くて水中ウォーキングにチェンジしたのでそれ以降は花火の時
以外は来ていなかったのですが、体重がなかなか思う様に管理できていないので陸上トレーニングもまた取り入れようか
と考えております。退院後に体調と相談しながら週の3回は水中ウォーキング、3回は陸上トレーニング、1回は完全休養
って事でやってみましょうか。

Bicycle Race

だんだんと薔薇の様なツツジが咲いてきました。蕾はまだたっぷりとあるのでこれは楽しみです。それと今日は日田警察署に
て猟銃の一斉検査の日です。銃検とも言われますが、許可された猟銃がちゃんと所有され使用されているか、また違法に改造
されていないか、弾の管理はちゃんとできているかなどなど。9時30分から始まりましたが、昨年度も受けているので早めに
並んで初回グループで対応頂けたのでかなり早く終了する事ができました。

私は標的射撃だけですが、合わせて猟をする方でライフルや複数の猟銃を持つ方などは時間と手間がかかって大変です。

それで午後からは良い天気に誘われてサイクリングです。今日はちょっと山の方を目指してヒタファームロードを走りますが
坂が結構きつくて電チャリといえども途中でばててしまいました。

ゼーハー言いながら麓にまた降りてきて、大山川に渡る沈下橋を通り、川向かいに向かいます。特に目的はないのですが、ナフコ
にちょっと寄ろうかと思って息を整えながら走ります。

結局のところ、途中で引き返したので全部で20kmも走れていないとは思いますが、きつい山道だったので足に相当きています。
明日の水泳ではツルかも知れませんね。

とにかく天気が良いと家でじっとはしておれません。外にでて、あちこち日田の街を探索するのが今の所の趣味になっている様
です。

ごめんなさい。調子にのりました。

今日はお天道さんがてっぺんにある時間帯ですが、お買い物ついでにちょっとポタリングしました。目標値は買い物
をするスーパーの近くになる標高170m程度の萩尾公園です。写真は日田市埋蔵文化財センターです。

標高はたかだか170mほどですが、この身には大変堪えました。電チャリでも電動とは異なるので相当にペタリング
しないといけません。HRMの値が140を超える頃に私が設定した限界値を超えて警報を出してきます。大阪にいる頃
は200超えも当たり前に葡萄坂を走っていましたが、15年前とは比較にならない身体になっている様でした。

ここは球技場ですが、さらにこの上には夏場限定の無料キャンプ場があります。空が広くて夜間の天体観測には
向いていそうですが、日田市街の明かり(光害)が思いの外強いので写真撮影などは厳しいかもしれませんね。

写真には写りませんでしたが、眼下には大分自動車道が見えます。そう言う意味では170mというのはそれなりの
高さかと。帰りの下り坂は時速50km/hを超えるので、用心しながら走りますがディスクブレーキのタッチは最高
ですね。これは癖になります。

こうして坂を無事に乗り降りしてから本来の目的の買い物をして帰りました。ああああ、疲れました。坂道はもう
辞めますが、いずれ耶馬溪や阿蘇の大観峰の往復ができるように鍛え直しておきます。

日田川巡り、花月川旅情

昨日を起点にそろそろ運動をしにゃいかんと思い立って2日目になります。今朝も日田の川巡りで、今度は北を流れ
る花月川沿いに進みます。写真は城町橋の手前を右折した、慈眼寺公園横となります。

堰ではかなりの水が堰き止めれています。すぐ横に用水路があり、こちらの引力が強いのでゴミを含めてこちら側か
から街中に流れている様です。

花月川の堤防上にある道路ですが、サイクイングロードとしては少し短く自動車が通るのでちょっと怖いです。むし
ろ、河原に降りて走れるMTBなどが楽しそうです。花月川は筑後川水系ですので、このまま久留米方面に流れて行き、
最後は有明海へ辿り着きます。自転車で一度走破してみたいものです。

こちらは川の上流側。大阪の大和川や、浜松の天竜川の堤防上と異なり、交通量はやっぱり少ないですかね。大阪
ではサイクルロードが完備されていたので、それはとても良いコースでしたが、こちらでは整備されていないので
自分で探してルートを作る楽しみもあります。

これは九大線。単線ですが、こちらの向きは久留米、博多方面です。

こちらは湯布院、別府方面。ここをななつ星なども通るのですが、いまだかつて見たことがありません。ダイヤは
わかっているので一度撮り鉄にでもなってみましょうか。

遠くの山に少し霧か靄がかかっているような朝です。次は日田の北西高台にある萩尾公園にでも行ってみましょう。
ここは近くに無料のキャンプ場(夏場だけ)があるそうですが、それも見ておきたいです。

日田川巡り、三隈川旅情、、

今日は久しぶりにサイクリングです。気温は体温そこそこだったのでボチボチと無理の無い範囲でポタリングします。
ここは日田でも好きな風景で、亀山公園が眼下に見えます。

三隈川を渡る橋、玉川バイパスは非常に立派で、これが風水害で堕ちるようだと、日田の経済は大変な事になるかと
思いますが、今の所は大丈夫な様です。

こちらの島内堰も私の好きな風景です。ここは確かに涼しい風が吹いてきます。堰の上の道は歩道となっており、自
転車も押して歩けば問題なしです。街の明かりが多いのですが、夜に来て空を見れば天の川が見えるかもしれません。

ここも何度もTVで放映されている定番の場所かと思います。ここは中之島になっており、右に別れるも、左に別れる
も三隈川です。大阪の中之島と違ってのどかな風景で、私はとても落ち着きます。さて、次はどこにいきましょうか。

銀輪道楽 進撃のサイクリング

今日は天気が良くて湿度も低めなので絶好のサイクリング日和です。それで自宅から大山ダム迄、片道15kmほど、往復でも30km
ほどの道程にて出発しました。写真の川は大山川で、この川の上流、赤石川に目的地たる大山ダムがあります。

ダムへ到着する迄に口から心臓が飛び出す程の坂道を登ってきました。この歳になって心拍数150付近は危険領域ですので、今後は
気をつけたいと思います。膝が笑って茶を沸かしそうです。

もう一つ、ダムの下には進撃の巨人の主要人物3名のブロンズ像があり、ダムを壁に見立てているのですが、あのダムの向こう側から
巨人が出てきて、、と言うVRがあった様な気がしました。

ダムでいえばどのダムも迫力満点ですが、このダムもでかいです。

小高い山をこの角度で見ると、そこにはゴジラが居ましたが、今はダムを見ると巨人が出てくる姿が想像されますね。

劇中に登場するアレン、ミカサ、アルミンの幼少時代のブロンズ像です。足元には作者の諫山さんの手形とサインが刻まれて
います。

進撃の巨人のTシャツを着たマレーシアからの観光客さん。写真を撮ってあげ、拙い英語で少し会話をしましたが、綺麗な日本語で
返されました。何と、色々な日本のアニメを見て日本語の基礎は覚えたとの事で今は漢字に挑戦中。素晴らしいです。

日田に戻ってきて、国道の交通量が少し増えてきたので脇道を走ります。写真は大山川にかかるしずみ橋。日本各地にある欄干
の無い川の増水時に沈んでしまう橋の呼び名は様々ありますが、公式には潜水橋だそうです。この橋のネーミングはそのまんま
です。

四万十川の沈下橋も四国ツーリングの際に幾つも見ましたが、この橋の幅は広目でハマーでさえ通れそうですね。

最後に日田の名物、かしわ屋さんです。ここは何店舗があるうちの一つです。今日は買い物用のバックパックを背負っていないの
で諦めましたが、次に車かバイクで通る際は必ず買って帰りましょう。ちなみに今日はカツ丼大盛り1杯分のカロリーは、坂上りで
消費したと思います。

サイクリング、サイクリング

今日は天気も良くて、午前に買い物ルーチンをして昼からAmazonからの荷物、京セラの集塵機などを受け取った後にナフコに
コースレッドを買いに来ました。健康のためにも自転車でやってきまましたが、風が気持ち良くて最高でした。写真は現在工事
中のAEONタウン。眼鏡屋さんの広告ですが、イオンタウン日田店になるようです。

駐車場もそれなりにありますが、それでも集客力から言って少ない気がします。ナフコや道の駅に停めておいて、イオンに行くって
人が少なからず出てくる気もします。

ナフコでコースレッドを買った後は自宅に戻るのみなのですが、天気が良いので少し自転車で散策です。三隈川の河川敷では5月
25日、26日に開催される日田観光祭の花火大会の準備が進んでいました。2日間で1万発とはなかなか奮発しています。

三隈川越しに亀山公園を臨む、です。ここには大阪淀川の毛馬の閘門の様に堰があります。川の流れは穏やかそうには見えま
すが普段でも相当な水量ですので、気をつけないと危ない川かと思います。

実に穏やかな日を過ごさせていただいております。風が本当に心地よい。これから梅雨迄の季節が一年で一番良いかと思うのです
が、日中は30度を超える日が既にあったりと、厳しい季節がすぐそばに来ております。

堰の上から三隈川を中心にパノラマ撮影です。日田は本当に山の中です。見渡す限り山脈があり、切れておりません。進撃の巨人
の作者である諫山氏へのインタビュー記事を読んだ事があるのですが、それに依ると、この山に囲まれた閉塞感の様な物が物心付
いた時からあり、壁に囲まれた街を舞台にした物語が自然にできたと何かで読んだ気がします。

でも氏は大山ですよね。もっと山ですよ。

   

それで帰る途中で有名人と遭遇しました。笑福亭鶴瓶氏でした。ちょうど撮影が終わってロケ車に引き上げる時の様でしたが、NHKの
家族に乾杯でしょうか。そんなワンボックス車に向かっていました。それでスマホで写真を撮っている私と目があったのか、どうもと
右手を高く挙げて挨拶して頂きました。氏の人となりは知りませんが、とても気さくな人の様でした。

放送するとすると、ゲストはいったい誰で、いつ頃でしょうね。

白い道を超えて

今年に入って3回目となる朝練part2。早い話が自転車フィットネスですが、今日は夜明け前に氷点下
にまで気温が下がり、写真の木の回廊はバシバシに霜が立って白い道になっていました。写真の自転車
のタイヤの中央の白い線は霜、氷が付着した物で、ツルツル滑って恐怖でした。

今回は前回と同じく佐鳴湖ですが、ルートを変えて少し大回りに。道が凍っていて怖いから
でもあります。舗装路もあり、未舗装路もありと言うコースです。橋の上で給水していると
大勢のランナーと散歩の方に出会いますので、衝突しない様に最大限注意は払います。

佐鳴湖周辺には周回路が設けられていて、一周が約5.9km。一区間は外の公道を走ります
ので、だいたい6km強でしょうか。緩すぎるフィットネスですが、この後は台地の方を選
んで遠回りの上に帰路につきますので、約1時間30分の運動でした。新兵器の導入で、正月
の様に、手指が千切れるほどの痛さはなかったです。文明の利器ですね。

これがその秘密兵器。別に秘密にしている訳ではありませんが、中華製電熱手袋です。Amazonで安価に
売られていたのと、付属のリチウムイオンバッテリーが4000mAと大きかったので、一か八かポチってみ
ました。2度ほど使いましたが、暖かくはありません。ちぎれるほどの痛さから、「まあ痛くない」程度
に改善でしょう。でも、もうこれが無いと厳寒の早朝に自転車フィットネスに出かける気にはなりません。
我慢の閾値が、年齢とともに下がってきているようです。

帰宅後に冷えた体を熱いシャワーで湯戻しし、朝食をとってさあ買い物ルーチンにと思ったのもつかの間、
車のフロントウィンドーが全面凍結して使い物になりません。エンジンをかけて5分ほどして漸く出発でき
ました。他の車はここまで凄くなかったのですが、私の車だけより冷える要因があるのでしょうかね。

いつもの買い物ルーチンです。私はダンボールと、今回初めて古着をリサイクルに出します。古着は私の
夏冬スーツ計4着、ジーパン1本、スエット上下1着。この調子で月に1回古着を整理してゆき、今の手持
ち衣類を半分に減らしたいと考えています。「今度着よう」なんて多分ないでしょうから。