胸を張って足を上げては要注意

日々ルーチンの水泳はプール休業日につき今日はお休み。代わりに整形外科病院で週に1度のリハビリを受けます。整体も受け
始めたのですが、理学療法は動くための手助けとなるのでこちらも積極的に受けるのですが、身体を触り初めて直ぐに左腰が
張っているとチェックされました。回復にはまだまだ先が長そうです。

その後はいろいろと理学療法士さんと雑談、あっちひねりこっちひねり。ただ、今日は自宅でできる腹部強化のワークアウト
を教えて頂きましたので、明日から試してみたいと思います。とにかく無理はしない、腰を反らさない、この2点が重要な様で
す。私なんか昔から、歩くときは写真の鴨様に胸を張って足を上げて前を見てって事で、腰を相当反らせて歩いていましたね。
反り腰は悪いタイプの様で気をつけたいと思います。

なんやかんやで40分位の施術でしたが、心持ち腰回りがスッキリいたしました。整体のときはズーンと足にきていましたけど。
暖かくなって体の動きが良くなったら、痛み止めもそんなに長期服用はできないのでまたどうするかを考えましょう。