水泳レッスンのあれこれ

今日はプールで自主練の後に健康ウォーキングレッスンとクロールのステップアップ講座のダブル受講で結構疲れました。
健康ウォーキングでは理学療法士でもあるコーチから腰痛の要因の一つである背中の筋肉の緊張をほぐすやりかたを教えて
頂きました。これは帰ってからも直ぐに試してみましたが、コーチ曰く筋肉が「石の様にめちゃくちゃ固い」とのことで要
改善となりました。水中ウォーキングのレッスンなのですが、なぜかいつも健康寿命を伸ばすレッスンをしてくれています。
とても為になるレッスンで、時々家でも奥様に教授してやってもらっています。

次のクロールのステップアップ講座ですが、クロールの練習のほかに最近では水中スタートからドルフィンキックの練習に
熱が入っております。最初は全くできなかったのですが、今ではキックだけで25m近く泳げます。参加される生徒さんは
20年とか15年とかのベテラン揃いなので今更感が強いのですが、私は毎回新鮮です。

水泳や水中ウォーキングをしてから50肩は鳴りを顰めましたし、体重も少しは絞れました。我流でやるよりちゃんとプロの
レッスンを受けることは重要です。無論、別途費用は不要ですしね。