スポーツドリンク考

今日は少し毛色が変わりますが、夏に必須となった飲料であるスポーツドリンク、通称”スポドリ”の話です。スポーツドリンク
には浸透圧が人と同じ程度のアイソトニック飲料と、浸透圧が低めのハイポトニック飲料の2種があります。

話を始めますが日田に来てウォーキングを始めた時、冬の間から価格重視で飲んでいたのは上のキリンラブズポーツです。これ
は低糖分のハイポトニック飲料で、運動前、運動中、運動後にもと推奨しています。また、安い時だと2リットルボトルで158円
程度と格安です。屋外で60分未満のウォーキングには最もC.P.が高くて適していると思います。因みに糖分過多具合はこちらの
H.P.が参考になりました。

次に出てくるのは定番の日本コカ・コーラのアクエリアスです。ただ、アクエリアスはとにかく甘くてカロリーも高く、行き
つけの薬局の薬剤師さんからポカリスエットとこれは糖分が高いので血糖値が高い私には常用は辞めた方がいいと釘をさされ
ていました。それで他を探していると、右側のポカリスエットゼロカロリーを見つけて飲んでみたのですが、そこそこの人工
甘味料の味でしたが、意外にすんなりとうけつけました。これもハイポトニック飲料で運動中の摂取に向いています。ゼロも
時々特売で税込158円とかも出るので(賞味期限が少し短い)、前述のラブズスポーツとは価格次第、気分次第の選択肢となり
ます。

病気で寝ている時には良いよと言われているポカリスエットですが、糖分と塩分量が高いのはスポドリ中ダントツ1位です。
ですので、どちらもそれを控えたイオンウォーターも試しに飲んでみました。確かに味は本家より薄く感じますが、価格が
グッと上がりますのでC.P.は低めです。大塚製薬が大好き！と言う以外はリピはないかなと思ってしまいました。味は元祖
のままでした。まさにスポドリです。

アミノサプリプラスをスポドリと言っていいのかと思いましたが、ビタミン類、クエン酸、アミノ酸など疲労回復に有効な
成分が入っており栄養ドリンク的でもあります。また、アセロラ味が気に入ってしまい、1本が税込79円と格安なので現在
ハマっているところです。これのメリットは価格とおいしさです。この安さと味は庶民の味方です。

最もスポドリ的な飲料はこのアミノバイタルでしょう。ハイポトニック飲料であり運動中に摂取する事を元に設計された
飲料で味もすっきりマスカット味しています。今のところは味でアミノサプリプラスですが、水泳中の発汗が予想以上で
1000mのクロールと500mの水中ウォーキングの前後で1kg体重が減りました。体から1kg分の水分が抜けた為です。速
やかに水分を吸収できるこのタイプは、慣れるにつれ運動量が増えるこれからには必須でしょう。

＜資料：株式会社アストリクション様H.P.より＞

さて、たかが飲み飲みであれこれ言いましたが、結局は価格が選択の最終課題だと言う事でこれからもしっかりと小市民
的に選択して行きたいと思います。それにしても、ネットにはピンポイントでも色んな情報があると改めて知りました。