大陸からの贈り物

今日は朝から1時間30分、8kmのノルディックウオーキング(540kcal)。昼からは
写真のマウンテンバイクで大和川〜石川のサイクリングロードへ。ちょっと写真が
撮れればと言う事でPEN EE-2を持って行く。写真は玉手橋手前の広場。

今日は家内が仕事なので自分で昼ご飯たる握り飯を握る。おにぎり得意です。具は
言うまでもなくクエン酸とたっぷりの梅干し。海苔は消化が悪いので付けません。

あれこれ写真を撮りながら石川のサイクル橋へ。自宅からここでの往復で43kmと
なるのですが、うろうろしすぎて随分遅くなってしまった。

写真も撮って帰路につくが相変わらず黄砂が酷い。5km先の煙突が見えない状態。
昔放射能、今は汚染物質入り黄砂。有り難く頂戴できないな〜。因に走行距離は
44kmで1,504kcalを消費。朝と合わせて2,044kcalと一日の摂取量を使ってまし
た。