汗とシャワーとビール

早帰りが出来たので、食事前に着替えて近所の長居公園へノルディック。その前に夜の帳が降りる六甲山を一枚パチリ。夏は水蒸気が多いので赤色が奇麗。

何時もは自転車で公園へ行くが、時間が無いので自宅からノルディック。W.U.をしながら公園へ約1kmを歩き、水分補給をしてからいきなり全開。

今日は何故か体が軽くてどんどん飛ばす飛ばす。完全にフィットネスレベルで腕を真後ろに伸展、歩幅はおそらく1m弱になっている。体の捻転が目一杯入ってしまいカヌーを漕いでいる様。心拍は68〜72％でちょっと飛ばし過ぎかと思ったが、体が軽いのでつい行ってしまう。

何時もはどんなに飛ばしても2kmでばてて、3kmなら27分を切る事は無いのだが、今日初めて27分を切った。給水しなかったのもあるが、もうこのペースは止めよう。結構と言うかかなり辛い。

3kmを終った時点で計測終了しクールダウン。200m程ゆっくり歩いた後に給水とストレッチ。そのまま軽く自宅までノルディック、トータルでは5km程歩く。帰ってからは直ぐにシャワーを浴びて待ってましたとビールで乾杯。この一杯の為にあのウォーキングがあったのかと、ひたすらQ.O.L.を高める事に熱心になっている。