夏日な土曜と過剰カロリー摂取

今日はアウリンコの定例会。8時は22℃の爽やかな風が吹いていたが、11時には29.7℃と夏日を超えて真夏日になりそうな勢いだった(13時は30.2℃）。

今日はGさんのウォーミングアップで始まり、スポーツ組、ヘルス組、初心者講習組の3組に分け、更に一番人数の多いヘルス組はA班:5km/h程度と、B班：それ以下のマイペースと2班に分かれて大阪城内を歩く。

雲一つ無い晴天だったので陰が無く道中は暑かったが、木陰に入って休息すると、そこはやはりまだ5月。爽やかな風が心地よかった。最近はヘルス組を先導する機会が多いのだが、参加される方の個性が少しづつ見えて来て、ペース配分も大体決まってきた気がする。でも、先頭を行くのは難しい。2人以上いれば必ず掘り下げると意見の違いはあるのだから。

例会の〆のクールダウンは今回初指導のKさんが行なう。せっかくBIとったのだし、何十年にも渡るマラソン経験で得られた体の労り方のエキスを少しでも頂けたらと思う。やっぱり体がお若い。

また、今回は奈良からツイッター仲間に参加頂くが、大勢のノルディックウォーカーに出会い感激されていた。例会の後にヘルス、フィットネスのフォームチェックや気づいた点のアドバイスをさせて頂く。普段は1人や家族とするが、不明な点やフォームのチェックの為に例会に参加すると言う仕方も現役世代には理想かな。

例会が終ってお腹も空いたと言う事で、インストラクター仲間で京橋の焼肉屋へ。ここは以前プチ忘年会をした場所と聞くが(私不参加)、店内には松たか子始め、著名人のサイン色紙が壁一杯。ほんまかいな？との突っ込みを小声で入れながらお昼の焼き肉定食と、前後で生ビール2杯を平らげる。先ほどの運動分＋200％位の過剰カロリー摂取だな。まあ、QOLを下げても楽しく無い。美味しい人生でいきましょう。