打倒！フィンランド人のオヤジ達

写真と本文とは関係ありませんが、久しぶりに野鳥の写真を。以前撮影したものですが、シジュウカラの子供です。さて、今日はN.W.のアウリンコ定例会とUKKウォークテストに参加。梅雨の晴れ間で天候には恵まれましたが蒸し暑く厳しい季節の到来です。

UKKテストは今年の1月に続いて2回目の参加となるのですが、腰痛や仕事の関係であまり積極的なトレーニングを積んでいなかったので良い結果は期待できませんが、継続する事に意義があるので参加してみました。

写真はコゲラ、本州で一番小型の啄木鳥です。さて、いつにも増して参加者の多い定例会はUKKテストが例会後に続くので、大阪城内だけの短縮コース。でも、今日はインターナショナルコーチの高橋さんも(高橋さん等、N.W.紹介ブログ、写真が綺麗)一緒にウォーキングして下さり、幾つかの課題を解いて頂きました。多謝。

さて、UKKテストとは2kmを目一杯、これでもかと言う位の力で歩き、その走破タイムとゴール直後の心拍からその人の体力、持久力を推し量るもので、元データは20数年前のフィンランド人モニターを参考にしているそうです。モンゴロイドの日本人オヤジとの単純比較は難しいのかも知れませんが、同性の同世代との体力比較においては良い目安になります。フィンランド人には負けてたまるか！と思うのは健康の為には避けておきましょう。

私自身の結果は心拍で2拍増えた物の、ゴールタイムは前回から40秒近く縮まり、FI(フィットネスインデックス)で6～7良くなった模様。前回は平均よりやや劣る、でしたがこれで平均並になったかな？

コツも少しは飲み込めたので、後は自分で隔月にでもやってみるかな。きっちりした距離さえ判っていれば、HRMは持っているので何時でもできます。何事も継続は力なり。