フィットネスインデックス

昨年購入したハートレートモニターはどうも調子が悪く、代わって本家、POLAR（ポラール）のハートレートモニター（心拍計）を年末にAmazonで購入した。CSはとても高くなった。流石はノルディックウォーキング発祥の地、フィンランド製。因みに携帯のノキアもそう。寒い国の文明度は高い。

今日は、この心拍計を使ってUKKウォークテストに参加した。これは2kmの距離を速歩した直後の心拍を計る事だけで持久度（フィットネスインデックス）を算出するもの。早い話が同性、同年代での持久身体レベルの判定。加齢や性別を加味しており、ヨーロッパで普及度は高いそう。今回のテストはN.W.ナショナルインストラクターの高橋氏が行う信頼性のあるものだった。

そして結果は平均値より劣るでがっかり。平均値とは、20数年前の同世代フィンランド人が母群となっている。昔の北欧の元気なおっちゃんはきっと頑健だと思う。でも、劣る人と比較しても健康増進・筋力アップを狙っているので意味が無い。これから次のテストの6月迄、一つの指標とする事に決めた。

これで指標は①気持ちよさ　②体重（BMI）　③中性脂肪値　④尿酸値　⑤HDL、LDL値　⑥フィットネスインデックス　の6つとなった。今後やるべき事は維持でなく、向上である。

新しい事を一つ始めると、ビリヤードの様に次々にやる事が影響しあって深くなってゆく。楽しい、実に楽しいな。