西へ東へ、脚もツリます乗り物三昧？

先週は仕事で立て込む案件があり、木～土曜日は3連荘の日帰り出張に。中でも高速バス7時間乗車出張がとても腰と首にダメージを与えた。睡眠不足は車中で多少は賄うが、何か脚（ふくらはぎ）がツンツンつりそうでやばかった。

普段はこう言うジャンクフードは食べないのだが、塩分の不足で脚がつりそうだったので、土曜日出張の新幹線で久しぶりに朝マックをする。ナトリウムと飽和脂肪酸が一杯。米国では貧しい家庭程、小児の肥満が多い統計が出て久しいが、結局こう言う事なんだな。

ダメージが抜け切らない今朝、それでも目覚ましの無い朝を迎えて多少すっきり。自転車は無理をせずに中止としてゆっくりブランチ。来週から家内もノルディックウォーキング講習に参加するので練習がてらに午後から長居公園へウォーキング。1時間で6キロ程を、心拍数で100～110程度の早足で歩くが何と途中から家内の方が早かった。流石に元陸上部、大昔の話と言えども100m12秒台は伊達ではないなと感心する。

来週から一緒にやるノルディックウォーキングが競争にならないようにしなければ、、