歩行訓練開始！

お盆休みに入ったのをきっかけに早朝ウオーキングを始めた。

朝5時30分に自宅を出て長居公園を1周＋α、約5kmの道のりを1時間かけて一生懸命歩く。脈拍が100を少し超える程度の負荷が良い（15秒で25〜30拍）。
この季節、10分も本気で歩くと汗が噴き出して来て、帰る頃には着ていたTシャツはぐっしょりだが、公園には同じようにウオーキングやジョギングを楽しむ老若男女で賑わっていた。公園の中の空気は新鮮で、少しは森林浴も楽しめる。

本気の1時間はあっという間に過ぎ、帰宅後の体重測定では800gも落ちていてびっくり。でも、その夜にビールをジョッキで３杯飲んで、更に唐揚げや天ぷらを食べれば元の木網だった。それ以上かな？明日もがんばりましょう。