三寒四温の温の日

今日は朝イチで整形外科病院のリハビリを受けました。帰りに病院近くのドラッグストアで買い物をしましたが、外に出ると
日差しがまるで春の様で今日はまさに三寒四温の温の日の様でした。腰の痛みは薬を換えたからか結構効いているようで、痛
む前の調子に戻っていました。そこで調子に乗ってバイクでちょっとだけツーリング。道の駅おおやまにやってきました。

そろそろ梅が咲いていなかなと思いましたが、まだまだの様でした。例年は2月の中頃から3月初めにかけて大山の辺りでは
赤や白色の梅の花があちこちで咲いていますが、もうちょっと先の様ですね。それはそれで楽しみであります。



今日はしばらくバイクを動かしていなかったので調子取りの為に少し動かしただけですので、道の駅おおやまでUターンして
天領大橋を渡って日田の市街地に戻ります。写真の場所は天領大橋を日田市街側に渡った直ぐそばにある公園で、トイレがあ
るのでトイレ休憩にもってこいです。よく、外回りの営業車や作業者がここで休憩していますので、外回りの人の憩いの場で
もあります。景色も良いですが、もう少しするとこれが春霞の様に黄色に杉花粉によって景色が曇ってきます。



さて、正午を少し過ぎた頃ですが、気温は何度位なんでしょうか。真冬の装束でしたので太陽を受ける背中はうっすらと汗を
かく位でした。明日は寒の日の様ですのでプールで自主練した後は家に篭って音楽三昧ですね。

小ネタ 昭和の定番商品

今日は午前中にプールで自主練です。腰を庇いながらですが、1時間ほど水中ウォーキングと20分ほど泳いできました。
自宅に戻ると車が相当汚れています。何か煤煙の様な物が雨水と一緒に車のボディに付いて流れた跡がくっきり見えま
した。そこでお腹が空いているのを我慢して先ずは車の水拭きです。また、フロントウィンドウの撥水効果が落ちてい
るので再コーティングと思って在庫を見るとなんと容器の中が空でした。

　　

そして車内もタイヤも綺麗にしようと愛用の写真のアーマオールを使おうとするとこれまた中身がありませんでした。
あれまと言う事で、素人が行う車の手入れで必要な定番ケミカル製品２つをアマゾンに発注しました。

上の写真の撥水剤ガラコは一回塗ると半年は持つと言うふれ込みです。話半分としても3ヶ月は持つので値段は少し高め
ですが必需品です。また、タイヤや無塗装黒樹脂部分のUV劣化、白化防止の為のプラスチック・ゴム保護剤であるクレ
のポリメイトもゲットしておきました。大阪のコーナンで買ったアーマオールは円安の影響か高額になっていたので高
校生の頃からヘルメットや原付バイクに使っていたポリメイトに原点回帰です。まさに昭和の商品です。

どちらも素人が使うべき定番商品です。昔はホムセンに行って、そこにある商品から選ぶ、でしたが、最近は何でもア
マゾン等のネットショップで買えますので、選ぶのが大変な位の品揃えです。だから何が定番商品かと言うのも様変わ
りしているのかも知れませんね。

痛いの辛いの嫌いです

今日は2週間ぶりの整形外科の診察です。先生には1月末の激痛事件をお伝えしましたが、薬を換えたら半日で痛みが治った
事ではてな？と言う様子でした。MRI画像を一緒に確認させて頂いて、今回の痛みの元を再チェック頂きましたが、機能的
に瓦解している訳ではないので、長時間同じ姿勢で座っていたとか、その様な血流が滞る事でも急に痛みが発生する場合が
あるとの事でした。

先生にはあまりの痛さにブロック注射もお願いしようと思いましたと言うと、あれは脊椎専門の資格のある先生のみ注射が
可能と言う事で、私の担当医さんは射てないそうでした。頑張れ福大医学部の新米先生。

それで、事情を説明して胃と腎臓への負担が大きいので、定期的な腎臓の検査が必要となるそうですが、が痛みに対する効
果がより高いロキソニンを1日3回服用で処方して頂きました。かかりつけの薬剤師さんにも相談しましたがかかりつけの病
院では2ヶ月に1度血液検査で臓肝の検査をしているのでそれで代用してもらうように話をする事にしました。

今の所は痛み止めでなんとか平静を保てていますが、痛いのとか辛いのとかは大嫌いですので、飲めば楽になるなら多少の
リスクは致し方なしと言う事で受け止めておきましょう。

天晴！

今日は昨日とは打って変わって快晴の朝を迎えました。掃除をしようと外にでると無理でした。道に落ちた落ち葉や山茶花
の花弁は全て道路の氷の中でさながら氷柱花でした。登校する子供達が水たまりにできた薄氷を割って歩いて行く様ですが
びっしり凍っているので無理の様でした。そして雪は僅かに残りながら冬の景色を見せてくれていますが寒いです。そそく
さと新聞を取って居間に引き返しました。



そして新聞を見ると昨日の選挙結果が速報で掲載されておりました。自民圧勝で幕を閉じた様です。さてもこれからですが
実に天晴な選挙戦略だったかなと思います。

それに対し昨夜のTVで芸人の太田某が高市総裁に対して責任云々と言っていましたが、あれは負の誘導です。YESでもNO
でも、自分は何ら損害を受けずに相手を攻撃できるとても汚いやり口です。

結婚式で「生涯を全うできなかった場合は？忠節を尽くさなかった場合は？責任はどうとるのか」とか、会社を設立した時に
従業員から経営者に対して「倒産した場合の責任はどうとるのか？」とか負を前提にした質問でした。そして最後には自分で
「‥私は責任を取って辞めます」って期待した事を言ってくれなかったので堪らず自分で言っていました。それを言わせて、
俺が言わせたと周りに自慢したかったのでしょうか。昔は結構好きな芸人でしたが、一気に下衆の極みに見えました。もう
チャンネル即替え対象です。

昨年と同じ日に雪

深々と降る雪とはこの事でしょうか。明け方頃から降り始めた雪は、日の出時間となると一気にその勢いを強めて降ってきま
した。水分の多い牡丹雪ではなくて、サラサラしている雪でした。

スキー場の空気感です。新聞配達の痕跡もなく、車の走行跡もありません。あっという間に足跡も雪が埋めてしまう様でした。
新聞を取りに外に出ただけですが、辺りを見ても選挙を含めて誰も外を出歩いていない様です。

そういえば、昨年の2月8日も朝からの雪で随分積もった様です。過去の写真を見ると、物見遊山で雪の中を歩いて亀山公園ま
でウォーキングしている記録が残っていました。好き物ですね。

今日は衆議院選挙の日。過去最高の期日前投票率との事ですが、ここでも降雪の影響を考えていない人も多いのですね。さて
これから我が国はどうなるのでしょうか。私たちは死ぬだけです。ですので今まで払った分の年金額に利子を付けて貰えれば
良いと考えている一派ですので、今の若い人には頑張ってもらえると嬉しいです。

中庸と中道

＊イラストはフリー素材を使用させて頂きました。

本当に姑息な手段を使うなと思いながらネットの記事を見ていました。自民党が３００議席獲得可能性が出
てきたと言う新聞記事です。天気も悪そうだし自民党は放っておいても勝ちそうだし今日の選挙はパスって
思わせる、特に出かけるのに触りがありそうな50代以上に働きかけている気がしました。投票率が下がれば
組織票に有利に働くのは自明。でも、本当にそう言う趣旨を編集で盛り込んでいるのなら偏向、姑息、悲し
い事です。

新聞記事に関しもう一つ。以前、従軍慰安婦捏造記事に呆れて50年近く購読していた朝日新聞の購読を辞め
ました。程なくして東京の本部から『永年購読頂いているのに、何故購読を辞めたのか？』って私宛に直接
電話がありました。『捏造記事の内容、およびそれに続く貴社の姿勢は廃刊にしてもおかしくない位に国益
を阻害しているが貴方はどう思うか？』せっかくなので話しましたが『残念デス』で早々に終わりました。

後にお詫びの掲載が紙面に僅かにひっそりありました。また、お詫びでも「事実を捻じ曲げた訳ではない」と
主張しています。ほんとうに残念な集団です。因みにタイトルにある中道と中庸ですが、仏教用語としては２
つを結ぶ道の位置としての真ん中を指すのは「中庸」。「中道」とはその場でベストな選択を出すことだそう
です。

明日は衆議院選挙、私たちは既に期日前投票を済ませて義務を果たしているので後はこの先がどうなるかを静
かに見守るのみです。中道を自分なりに解釈し、俯瞰的に情勢を見る事が大事です。ただただ声高にブーブー
文句を言っても始まりません。今、手にしている物で何かを作り、動かすことしかできませんのでね。最後に
「上がれ年金！」と下世話な事だけを言っておきましょう。

小ネタ 夜のしじまに

少し前にはウイスキーのロックを好んで飲んでいましたが、部屋の温度が4℃とかになっているとつい暖かい飲み物が欲しく
なります。それで最近では殆どが黒霧６:４のお湯割です。

アテは炙ったエイヒレ。これはイオンオリジナル品で結構柔らかく食感もよろしいです。新しい椅子も３日目ですので結構馴
染みましたので、机でのパソコン作業、ジャーナリングなどが日課になっています。私の住むあたりは住宅街で昼も静かなの
ですが、夜は一層静寂です。そんな環境でパソコン画面を見ながらチビチビとやるのもいいもです。

因みに新しいエアコンの省エネ貢献度はかなり高い事がわかりました。昨日も1日中エアコンを稼働させていましたが、奥様
曰く、ここ最近では一番消費電力が少なかったととのことでした。やっぱりエアコンと冷蔵庫は新しい物ほど良いですね。

小ネタ 天眼鏡

大分前からですが、近くの物が見えません。乱視に加えて老眼がかなり入ってきました。細かい作業をする時などは大阪時代
に作った乱視付き老眼鏡で済ませていましたが、乱視が合わずに使えなくなっていました。それで写真のルーペの登場でした。

このルーペはCanon製で20世紀の終わり頃に買った物です。本来の用途はカラーのリバーサルフィルムのピント確認用なのです
が、フィルムで写真を撮らなくなってからはもっぱら天眼鏡として机の上に鎮座し、常に私の目の補助をしてくれます。例えば
薬の薬効や電子機器などにレーザー刻印された製品番号やシリアルNo.など。とても裸眼では認識できませんので。

たかが天眼鏡ですが、カメラレンズと同等のコーティングが施してあり価格もそれなりにしました。でもいい物は何十年経って
も手元から離したく無い物です。でもね、「天眼鏡」ってなんだか凄いネーミングだと思いませんか。

困った運転者を考える事と赤黒作業の事

今日は立春、太陰太陽暦では新年です。でも今朝も氷点下の朝で盛大にゴジラになっていました。借用しているスクール
ガード用のユニフォームは袖なし着衣なのですが、XLと言いながらも実質Lサイズ位で、私の体型ではパッツンパッツンに
なってしまいます。まだ外見を気にする年頃ですので、仕方なく薄着で通していましたが、年が明けてからはそんな事はか
なぐり捨てて暖パン＋極暖＋重ね着で何とか凌いでいます。寒さで手指が痺れてくるのが参ります。

そんな寒さに晒されながらスクールガードで大切な事をふと考えていました。子供達の安全を大人が守る事なのですが、私は
大きめの集団登校列に減速せずに勢いがある車が接近した場合、子供達を横断歩道手前で止めても先にその車を通過させます。

事故は“自動車の前に子供達がいる時”に発生します。横断歩道を通過した後にバックしてくる輩はもう事件で犯罪者ですが通
学時間帯の小学校校門前を勢いよく通る車は先に通す方が性格の悪い「イラチの運転者」をイラつかせずに子供達の安全を確
保できると思っています。

古代中国の荀子の性悪説に基づき子供達の安全を考えると、100人の内でたとえ99人が善人でしっかりと徐行運転しても、最
後の1人が粗悪であれば事故確率が上がります。子供達のその顔を大人は決して曇らせていけません。

それと、昨日のエアコン工事については結構な減額ができたので、その手続きにヤマダテックランド日田さんへ伺いました。
生憎、担当者の方は不在でしたが別の方が引き受けてテキパキと処理をしてくれました。ネット販売などに押されて街の電気
屋さんは大変苦労していると思いますが、搬送や工事を伴うもの、製品寿命が比較的長い物などはやはり近くの販売店で直に
買うのが正解だと思います。因みにヤマダさんのカード決済での返金処理は赤黒処理のみでした。お店によって、あるいは支
払い方法によって返金処理は色々あるものですね。

エアコン設置と初めての期日前投票

1月がエアコン設置に一番お得！とか広告に入っていたものですからその気になってエアコンを買い替えまして、今日がその
設置日でした。事前の調査見積もりでは壁に新たに穴を開けて表側に室外機を置く予定でしたが、前の機種を取り外してみる
と、上手くダクトの穴が開けてあり、おまけにちゃんと補強もしてあったのでその穴を再利用して設置できる事が分かりまし
た。合わせて先に支払った工事費からアスベスト対策などの工事費がマイナスされるので、事後返金となるようでした。

新しいエアコンは機能は控え目ですが、節電性能は良い様で動作音も室内、室外ともに静かで良かったです。エアコンや冷蔵
庫に関しては間違いなく新製品がエコの点で有利です。また、一番の希望であった位置の変更はとても上手く行って、TVや
スピーカーには直接温風や冷風が当たらない位置に設置できました。出窓下の空いたスペースにはまた新しく棚を設置する予
定です。

室外機も表側に向けて設置するので排気も問題なく、もし室外機が故障となっても修理も機器入れ替えも容易になる様に
設置頂きました。

エアコンを新たに設置して、新しい風が吹くかどうかは分かりませんが、投票日は個人的な用事がありますので、初めての
期日前投票をする為に奥様と一緒に会場となる市役所に行ってきました。そして会場ではまた町会長にお会いしてにこやか
に挨拶頂きました。毎回、何かあると必ず町会長とお会いします。本当にご苦労様です。

そして今日は節分です。今日までは冬で明日からは春です。豆を数え年の数に1個足し、「餓鬼に施そ！」と言って後ろに放り
投げます。これは母親の出身地である京都の祇園か壬生地域での風習かもしれません。明日は立春で太陰太陽暦の新年が明ける
一年の始まりです。明日からまた新しい気分で参りましょう。

正しい生産計画とは

昨年11月に入手したCanonの交換レンズ、RF45mmF1.2用のレンズフードが発注から約3ヶ月して手元に届きました。
当初は納期7ヶ月、5月末納入予定の連絡を貰っていたのでかなりの前倒しかと思います。

45mm用ですので、手持ちの広角レンズ用フードでも使えなくは無いのですがやはり専用品だとスッキリします。ただ
思ったのはその生産計画です。カメラは使用する半導体の不足などで3ヶ月や半年待ちはもはや当たり前で、更に抽選方
式として早い物順を廃しているメーカーもあります。

私も永きに渡り半導体やその派生部品の生産計画を営業として立案し、かつ上長の立場で部下の立てた数字の妥当性など
を検討してきました。まあそれが当たらない事。今後の生産動向を確認するお客様自身が分かっていないのですから、部
品メーカーが正しく理解できるハズはありません。結局の所、真剣に考えれば考えるほど数年の実績から平均値を取ると
言う無難な選択を往々にしてとってしまいます。

ただ、世界を相手にしている企業様が殆どですので世界情勢を自ら先読みし、自分がそのお客様の営業の立場になって数
字を立てないと行けないので大変です。常に物を作る製造の立場、その部材を調達する資材の立場を理解しておかないと
現場と営業で、さらには最終顧客との間で納期トラブルは続きます。多分、現在の状況はそれが最も顕著なんでしょうね。

でもね、この写真の様なプラスチックの成型品で当初の納期である7ヶ月は無いでしょうって言う物です。金型から作る
訳じゃないんだからなんとかしろと言いたくなってきます。私自身、何十個とお客様の製品を作る為に金型を新作する段
取りを取ってきたので大体の事は分かっているんですけどね。ほんとにもう、、です。

猫の目の様な出来事

腰痛の話題を続けてしまいますが、なんだか良く分からない内に回復傾向に入りました。勝手に服用したロキソニンの、更
にオーバードーズの影響もあるかも知れません。昨日の寝起きは身動きすらままならない状態でしたが、今朝は動かす姿勢
によっては痛みが生じる程度で、表の掃除も可能な状態になっていました。どうも左側に体をひねった際の痛みが顕著です。

痛みの少ない方向に動かすなど身体の使い方を少し心得てきて、車の乗り降りのみ姿勢を強制されるので痛みが強く出るの
みとなりました。ロキソニンは定量に戻しますが、それで同じ様な状態が維持できればしめたものです。でも、昨日と今日
で何が違っているのか理解できません。コロコロと猫の目の様に変化する身体の状態に困惑します。

また、午前中に買い物ルーチンにも車で出かけましたが、特にウゲッ！！と言う様な痛みはなくナフコに寄って写真の椅子
を買って帰って直ぐに組み立て使い始めました。今もこの椅子に座ってこれを書いていますが気分上々です。腰が多少はサ
ポートされ、猫背になり難いのでとても楽です。どうも猫背が一番楽な姿勢ですが、それを伸ばそうとした際の痛みが強く
て困っちゃうなです。現代人は改めて猫背の姿勢が多いですね。また、逆に反り腰も多くて拙いです。面倒くさいです。

まあ、この年齢になると色々と出て来ますし、理学療法士の方にも病歴を見て呆れられましたのでボチボチと逃げ切りたい
と思います。

人の要と書いて腰と読む

 　　

今朝は本当に参りました。寝返りが打てない、かつ起き上がれない程に腰痛が酷くなり流石に参りました。
歩く事もままらなず、立っていても少しでも体の重心が傾くとズッキンきます。ほとんど這って歩く様な
物でした。 ドクターから指示された薬ではありませんが、別の機会に処方されたロキソニンを勝手に飲んだ
ところ、多少の効果があったのか歩ける様には回復しました。次の診察まで10日ほど間があるので、その間
は勝手にロキソニンを飲んでおきましょう。不良患者です。

リハビリの効果があるつもりでしたが、先日のドライブとプールでのエクサイズで無理が入ったのかも知れ
ませんが、脚の痺れや痛みはないので温存療法で頑張れるだけ頑張ろうかと思います。少なくとも暖かくな
れば回復する可能性もあるので体をなるべく冷やさない様にしたいと思います。

膝の痛みも大概でしたが、まだQOLは保てていました。然し乍ら腰は人の要。動けませんね、いやほんとに。

椅子から変わる腰痛対策

　　

サポートシートと言う腰痛対策用の品も写真の左の様な物があり、背骨と腰椎のS字カーブを保持する製品です。
私の上司だった方も自分の椅子に置いていて、効果があると言っていました。でも、これが結構高価で1万7千円
もするし、体型など合う合わないも個人差があるとの事で購入は要検討となっていました。

また、今使用しているデスクチェアは、背もたれと両袖、オットマンのついたニトリの大きな高座椅子に下駄を履
かせた高さを上げた物なんですが、1年程度の使用で案外簡単にへたって来て、かつ腰痛が酷くなるので、上記の
左側シート程では無いにしても、もう少し体のS字カーブにフィットする、かつ硬めの椅子を探していて左の椅子
を見つけたのでした。

この椅子はナフコツーワンで販売してる6,000円弱のダイニングチェアですが、今日別件でナフコに寄った際に店
内で見かけ、座ってみると左右のカーブと背中とお尻の間の隙間が無い非常に良い感じででした。椅子にしては安
価な部類だと思いますが、藁にも縋るつもりで試してみましょうか。ここまで腰痛が悪化するとは正直思ってもみ
ませんでしたね。参った。

バイキングを制する者達

昨夜は苦しさの中でベッドに沈み込んでしまいましたが、果たして浮き上がる事ができたでしょうか。はい、それが出来たの
ですね。日の出を見ながら朝風呂に入っていたらすっかりお腹も減っていてバイキングに挑戦する意気は揚々です。

 

これが奥様の第一陣で、秋刀魚が鎮座しています。そして自分でトッピングした海鮮丼が控えております。朝から各テーブルで
はバイキング猛者達が右に左にトレーとお箸を盾と剣の様に振りかざして右往左往しています。でも国籍問わず、どの人もどの
子もみんな笑顔なんですね。美味しい、温かいご馳走を前にすれば皆さん素直な物です。

 

そしてこれが私の海鮮丼ですが、イカがとにかくコリコリで美味しかったので山盛りいれてしまいました。あとはとり天や
雲子(真鱈の白子)の天ぷらが美味しくてお代わりしてしまいました。あとはクロワッサンや鴨南蛮そばなども少々。ポイント
はどれも量は少しずつ(だし巻き一切れとか)、品種は多くです。美味しければそれこそお代わりすれば良いのです。



今朝は昨夜ほどの冒険はしませんでしたが、昨夜が腹120％とすると今朝は98％と言うところでしょうかね。そうして10時
頃まで部屋にて頂いたコーヒーを飲みながらゆっくり過ごしてからチェックアウトです。



それにしても今回の星館は本当によかったです。ただ、全部が良い訳ではありません。欠点は2つ程ですが、一つは風呂までが
迷路の様で遠かった事でした。もう一つは駐車場か遠い事。帰る際には坂道を登らなければなりません。脚が痛い、腰が膝が痛
いとほざく前期高齢者2人には辛かったです。

奥様とはこれから11月の結婚記念日前後で温泉旅館に宿泊する事にしておきましたが、次の旅行は何時になるか分かりません
が、場所としては鹿児島や宮崎や熊本など南方面でホテル1泊、外で食事など考えてみたいと思います。

いざ別府湯の里へ

今朝は氷点下4度と非常に厳しい冷え込みの中でスクールガードです。いつにも増してゴジラの放射能火炎がよく見えます
ね。全然嬉しくありません。

気のせいでは無いと思いますが、日の出の時間が少しずつ早くなってきていますね。冬至の頃はまだ日が昇っていない様な
気がしました。そして相変わらず半袖Tシャツと半パンの生徒さんが1人、長袖Tシャツと半パンの生徒さんが1人、元気に
登校してゆきます。その勇姿にはもう慣れましたので元気に挨拶して行ってらっしゃいです。

さて、スクールガードが終わって直ぐに車で1泊2日の温泉旅行に出発です。予約は昨年の夏の終わり頃にしていましたの
で、5ヶ月も前なんですが早割が効くので別府の温泉宿を予約していました。15時チェックインですので、まずは遠回りで
ドライブ。朝ごはんんを抜いて南阿蘇の道の駅「あそ望の郷　くぎの」そば道場さんで朝兼昼の食事をしておきます。

そして今日は28日で二八蕎麦の日だそうで、蕎麦が280円引きになるラッキーデーだった様です。写真のざるそばが570円
と昨今にしては大変お安く頂けました。奥様はあか牛そぼろ丼です。本来ならば2つで一つのセットで頼むのですが、今晩
のバイキングに備えて軽く済ませておきます。準備万端です。



ちなみにこちらが「そば道場」と呼ばれる所以は写真の様に蕎麦打ちが体験できてそれを自分で食せるからだそうです。
昔、私も後輩の実家が蕎麦屋でしたので蕎麦粉を譲って貰って自分で打った事がありますが、なかなか難しいです。

そしてぐるっと回って道の駅のつはるです。ななせダム湖を一望できるロケーションですが、交通量が少なくあまり知られ
ていないのか閑散としていました。トイレも含めて設備が綺麗なのに勿体無いです。ちなみにこのなななせダムはロックフィル
ダムであり、一見に値しますのでアピールが足りないのは勿体ないです。

そうこうしている内に大分市に到着し、そして別府湾を見ながら国道を北上して別府市へ。別府駅の高架下が最近リニューアル
されて、昭和の街の商店街をイメージしたとのことでしたが、それは置いておいてまずはホテルへ向かいました。ホテルは別府
の杉乃井ホテル。昨年もその宙館に泊まりましたが、今年は一番新しい星館に宿泊です。

最新設備と和モダンを旨とする室内造作。非常に落ち着いた雰囲気でのびのびゆっくり過ごせそうです。温泉宿ですので、
到着して一服したら温泉へGO! です。猛烈な寒波が来ている中でしたが、吹きっさらしの露天風呂で青空に昇っている半
月を見ながらのんびりと1時間近く風呂に入ってしまいました。その後が汗が噴き出て大変でした。

そしてお待ちかねのバイキングです。昨年の経験を活かして先ずは何も取らずにぐるっと回って何があるか、どれが人気か
を下調べします。そしてお刺身とお肉とその他もろもろをつまんでゆきます。ちなみに私の第一弾は撮影しましたが、奥様
はまだまだ回っていましたので写真はなしです。このまま食欲の赴くままに餓鬼道に落ち込んでしまいました。

そして奥様と私の結論は「バイキングの旨さは星館の勝ち！」でした。刺身やお寿司、そしてお肉がうまいんですよ。昨年
宿泊し、バイキングを食した宙館もそれしか知らなければ宙館の勝ちだったでしょうが、両方を知った今は違います。何故
に同じホテルなのに違うんでしょうね。

2人とも風呂に入ったら沈んで浮かんで来れない位にお腹がパンパンで痛い位になってしまいました。明日の朝ごはんはどう
なるのでしょうか。2度目の風呂にも行けずに2人ともベッドに沈んでしまいました。

初めてのリハビリ体験

＊フリーのイラストを利用させて頂いております。

今日、初めて腰痛のリハビリなるものを体験させていただきました。無論、先日より通っている整形外科での治療の
一環ですが、温存療法としての選択となります。以前、浜松で膝の故障でリハビリをしていた事がありますが、それ
とは類似点が無い訳ではありませんが、全体的に違う様です。

私の場合はとにかく背中が硬い。背骨の関節と言う関節が悉く硬いとの事でした。したがって足、股関節の動きも悪
く、その補助を脊椎や腰椎がカバーしているので一層悪くなった様です。左右のバランスも悪いそうです。ガタガタ
でした。

また、自宅でできる体操も教えて頂いたので、水泳と合わせてじっくりとほぐしていきたいと思います。担当の方曰
く、相当色々な事（病気や手術のこと）をやっていますね、、ってカルテを見ながら言われたのはちょっと恥ずかし
かったですが、持病の橋本病も色々なところで関係が出て来そうで、負のスパイラルに陥らない様にしたいと思いま
す。

骨太な生活

元はNHKの情報番組”ためしてガッテン”で2回に渡りやっていたのでその効能を知りました。運動後の30分以内に牛乳を飲む
と、筋肉増強、疲労回復、水分とビタミンの補給など非常に有用になる事が科学的に証明されたから、、でした。奥様にもな
んで水泳の後に飲むの？と聞かれて→運動と牛乳の関係性　を回答しておきました。

私は運動後30分はだいぶ怪しいですが、可能な限り飲む様にしています。また、入浴後にも飲んでいます。入浴後でも運動と
同じ効果があると第2回目の放送で言っていました。今は真冬ですが、真夏ではスタミナが増強され、汗のよく出る体質となり
熱中症に強い体作りができるそうです。もちろん万能ではなく、適している人やケースは”普段から牛乳を飲む習慣があり、飲
んでもお腹がゴロゴロしない人で、現に熱中症の症状が出ていない場合”です。これは国内外で実証研究されているテーマらし
いです。

前に仕事の関係で大学の先生から聞いた話ですが、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする人は、牛乳の中に含まれる乳糖を処理する
酵素の働きが離乳すると衰える為だそうです。吸収されなくなった乳糖は大腸で水を呼び込み大腸菌などによってガスに変えら
れ、お腹がゴロゴロ鳴ったり張ったりします。生理的に働きが低下した酵素は回復しないそうです。日本人の多くがそうなので
すが、一方で私も含めてゴロゴロしない人は離乳以降も牛乳や乳製品を飲食し続けていると、乳酸菌やビフィズス菌が増えて大
腸菌などが減ってくるためと言われています。牛乳でお腹ゴロゴロにも民族性や生活習慣も大きく関わっているようです。

古希間近な人間が今更の話をしていると思いますが、人の身体は幼少期より一定の法則で動いていますので運動と牛乳は続けて
骨太の生活にして行きたいものです。

下手な鉄砲はあたらない

今日は今年初めてとなる射撃です。到着少し前から強烈な吹雪があって、先に来られた2名はさっさとお帰りになりました。
私は少し遅れて来たので吹雪の直接被害は少なかったのですが、寒くて寒くて指先が悴んで弾を掴もうとして落としてしま
う位です。でも、今日は今年初めての射撃ですので、気持ちも新たに楽しく撃ち込んでみます。

  

私の後に来る人はなく、3ラウンドを射っても誰も射場にはきませんでした。それで私は1人で黙々と射っていたのですが
なかなかちゃんと当たりません。今日は15点がやっとです。手が悴み身体が硬くなっているのは否めませんがそれでも初
めて3ヶ月でももっと良い点数は出していました。下手な鉄砲はあたりません。困った事です。

午後からエアコン設置の下見、工事代金の見積もりに業者の方がこられて確認頂きました。写真の様な配管はあまり良いとは
言えず、出窓があるのでその中を配管が通っているので結露や排水停滞の可能性があるとの事でした。また、室外機の設置場
所が非常に狭い場所になるので、室外機の故障の際には多分お断りになるとのことでした。既に部品保証期間の10年を過ぎて
いるので故障したとしても修理する予定はありません。従って新たなエアコンで最適な設置方法を相談しました。

結局、従来の配管穴は不使用として内外埋め戻します。そして、新たに外壁にアスベスト調査をした上で配管穴を開け、室外
機は表側の窓の下に設置。修理や入れ替えの際にアクセスが容易な様に設置することにしました。工事費用がかなり上乗せに
なりますが、長く使う為には必要な話でした。今更ですが、リフォームの際にはなかなか気づかない点でしたので仕方ありま
せんね。

勿体無い？長い目で見れば？

今日、近くの電気店に行ってエアコンの入れ替えについて相談、現場確認依頼をしてきました。写真のエアコンは自室に
取り付けているパナソニック製のエアコンですが、2013年製でそろそろガタが来ております。室外機の動作音が非常に
大きくなって、お隣に騒音でご迷惑をおかけしている事に気づきました。このエアコンはリフォーム前の別室で使ってい
た物を取り外して保管、それをリフォーム後に自室に移設した物で14年目に入った物でした。

室外機の設置場所も苦労しているのですが、これだけ隣家との距離が近くてかつ向きが真ん前向きと言うのは騒音はまずい状
況だと思った次第です。また、先日より奥さんが日毎の電気代をチェックしていて、最近の電気代がかなり上昇しており、そ
の上昇時期がこのエアコン使用時と被っている事が分かり、燃費が悪くなっている事に気づきました。

まだ動くのに処分するのは勿体無い、が一番先に思いましたが、騒音や故障時の対応が不可、また省エネ性能が低い事から買
い替えを決意。今日明日が電気店の在庫品処分のタイミングでもあり、工事日程も緩やかなので機種は決めました。5年や10
年と言った長い目でみれば、トントン以上の話ではないかと思った次第です。