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無くて七癖

20120708_191906

今日は大阪城公園の例会。朝8時に集合し、ストレッチなどを行なって30分前には出発し
10時30分頃には終会となる。今日は比較的涼しく、時折強い紫外線タップリの陽射しが
届く物の、無理の無い例会だった。

続いて同じ所で11時から完全初心者向けの講習会があるのだが、その間にインストラク
ター有志が集まってお互いのフォームチェックなどスキルアップを計る。皆綺麗なフォーム
と姿勢なのだが、それぞれが微妙に違う。いい、悪い、と言う話ではない。

例えば50mを並足で歩いて50歩の人が、強速歩で歩いても50歩前後の人もいれば、40歩
程度に減る人もいる。腕の振りも同様。癖ってそれぞれにでるんだよなと再認識。

前回、6月のB.I.更新で癖ではなく、退化していたフォームはだいぶ修正できた事から、や
はり仲間内でこの様な勉強会は“まずは楽しく!”は当然としても、“そして正しく!”を伝え
る為にも必要だと皆真剣。自由と好き勝手は異なるものである。

私もチェックしながらビデオに収まったが、情けないかな腹がデップリでている。この体型
で幾ら私が生活習慣病予防に、、と言っても説得力が無い(キッパリ!!)

暫くは後ろで引きこもっておく事にする。

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コメント

warakadoさん、こんにちは。
先週、昨日今日と久々に歩きました。
その結果体重が重い事が脚に良く無い事が判明。
さて如何しましょうsign02
職種を変えたいのは・・・無理なので。
食事を改善したいですね。
麺が食べたい時は蕎麦にして、肉なら鳥肉に・・・
でもこの調子ではストレスで更に体調崩すのでは。
やっぱり好きな物食べて飲んで、程良い運動に心がけたいですねhappy01

運動が体に必ずしも良いとは限りません。良い人も居ると言う事ですね。

かかりつけのドクターに言われるのはまずは体重を落とし、心臓や血管
など循環器系の負担を減らし、かつ関節や筋肉の負荷を減らしてからの
運動、、と言われます。

既に代謝量は20歳の2/3程度(私は逆に2,350kcal/日とUP)でしょうか
ら、腹一杯食べない。食べる量の基準を減らすだけで私は十分と思って
います。早食いが一番悪いと最近実感しています。でも、そばをもぐもぐ
は食えないし、それ以外の天ぷらとかを止めればいいやと思っています。
酒は日本酒かワインが良さそうですが、これまた量の問題でしょう。

無理をせず、今以上にならない工夫、種類でなく量の調整で十分じゃない
でしょうか?

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