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ノルディックスポーツ

20110327_122536

昨日は大阪城公園で例会を行なった所だが、個人の訓練は長居公園で独り静かに
やっている。独りの時はパワーノルディク。ダンベルを上げ下げするつもりで腕を
振り、歩き始めて数十秒で二の腕と胸の筋肉に熱が入る位が目安。

今はパワー重視の歩きなので速度は稼げないが、心拍は速度に忠実であり、歩速を
上げれば確実に増える。長居公園は1周2.8kmで、非公式だと思うがキロ毎のマーク
が路面にあり、これを頼りに9.5分/kmで歩く様にしている。

一昨年から真夏炎天下に自虐的10kmトライアルを開催していたが、いささか際物の
企画なので今年は正式に5kmと10kmのタイムトライアルを会に提案してみよう。
これは健康管理だけの運動でない事へのアピール(N.W.って普通に歩くより速いん
だ!)でもある。

さて、倒れそうな企画であるが、別に誰が参加しなくても私は独りか、同級生の弟子
1号君とでやっているので、興味があればご一緒に。

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