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寒波到来!

F1000040
今年一番、強烈な寒さの中をママチャリで大阪城公園へ行く。今日は今年最後の
アウリンコ例会。既に大勢の方がいるのだが、皆さん一様に震え上がっていた。
今回は初心者組は除き、ロングもショートも途中迄は一緒。

F1000043
途中からまだ喰いたらんぞ組と、今日はもうええわ組に別れてノルディック。川
沿いなので風が強くてポールが流される。写真は途中の別れ路になったOMPの
ロビー風景。ポインセチアで作られたツリーが奇麗。

無事に例会も終わり、帰路に着くが向かい風が強くて2時間のノルディック以上に
疲れる。帰ってHRモニターを見ると往復で計90分、最高で147拍、平均で120拍
だった。消費カロリーはノルディックウォーキングを含め全部で1,876kcal、私の
安静時代謝量が2,350kcalと通常の身体活動量が322kcalなので、それを時間で半
分として今日一日の予想総消費エネルギーは4,387kcalでした。

これだけ使っていると、カツ丼を一日に4杯喰っても痩せるのだがな。

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