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汗とシャワーとビール

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早帰りが出来たので、食事前に着替えて近所の長居公園へノルディック。その前に夜の帳が降りる六甲山を一枚パチリ。夏は水蒸気が多いので赤色が奇麗。

何時もは自転車で公園へ行くが、時間が無いので自宅からノルディック。W.U.をしながら公園へ約1kmを歩き、水分補給をしてからいきなり全開。

今日は何故か体が軽くてどんどん飛ばす飛ばす。完全にフィットネスレベルで腕を真後ろに伸展、歩幅はおそらく1m弱になっている。体の捻転が目一杯入ってしまいカヌーを漕いでいる様。心拍は68〜72%でちょっと飛ばし過ぎかと思ったが、体が軽いのでつい行ってしまう。

何時もはどんなに飛ばしても2kmでばてて、3kmなら27分を切る事は無いのだが、今日初めて27分を切った。給水しなかったのもあるが、もうこのペースは止めよう。結構と言うかかなり辛い。

3kmを終った時点で計測終了しクールダウン。200m程ゆっくり歩いた後に給水とストレッチ。そのまま軽く自宅までノルディック、トータルでは5km程歩く。帰ってからは直ぐにシャワーを浴びて待ってましたとビールで乾杯。この一杯の為にあのウォーキングがあったのかと、ひたすらQ.O.L.を高める事に熱心になっている。

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コメント

暑い日々が続いてますネ。
夏場は汗をかく機会が多くなり水分補給には注意してます。
帰宅後のお風呂とその後の一杯、これを楽しみに仕事してる感じです。
でも今年夏は年齢を気にしてビールは一缶だけにしてその後はお茶だけにしてます。
例年暑さに感けて飲んでるだけでは進歩がないと思う様になりました。
運動以前に内臓から改善しないと・・・今更ですが進行中です。

>くわぽんさん
おはようございます。
ビール一缶とは、私なら1ℓ缶ひとつになりそうです。

普段、仕事でスーツを着用して上着ネクタイは外せません。
ですので、こう言う運動の機会にこれでもかと言う位に汗を
かいて、体の中から余分な物が出るなら出したいのですね。

それとお茶は少なくても2ℓ位は毎日飲んでいます。とにかく
水分補給は大切です。

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