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西へ東へ、脚もツリます乗り物三昧?

081019_01

先週は仕事で立て込む案件があり、木~土曜日は3連荘の日帰り出張に。中でも高速バス7時間乗車出張がとても腰と首にダメージを与えた。睡眠不足は車中で多少は賄うが、何か脚(ふくらはぎ)がツンツンつりそうでやばかった。

普段はこう言うジャンクフードは食べないのだが、塩分の不足で脚がつりそうだったので、土曜日出張の新幹線で久しぶりに朝マックをする。ナトリウムと飽和脂肪酸が一杯。米国では貧しい家庭程、小児の肥満が多い統計が出て久しいが、結局こう言う事なんだな。

ダメージが抜け切らない今朝、それでも目覚ましの無い朝を迎えて多少すっきり。自転車は無理をせずに中止としてゆっくりブランチ。来週から家内もノルディックウォーキング講習に参加するので練習がてらに午後から長居公園へウォーキング。1時間で6キロ程を、心拍数で100~110程度の早足で歩くが何と途中から家内の方が早かった。流石に元陸上部、大昔の話と言えども100m12秒台は伊達ではないなと感心する。

来週から一緒にやるノルディックウォーキングが競争にならないようにしなければ、、

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コメント

こんばんは
山道を歩いている時に、以前からスキーのスティック(状のもの)1本を杖代わりに歩いている人を時々見かけた事がありましたが、近頃2本持った方がおられるのは、warakadoさんが始められたノルディックウォーキング中の方なんでしょうか。
脚だけでなく腕も使うので体全体のバランスとしては、その方がいいのでしょうね。

>osakawalkerさん
こんばんは。歩行補助として、体から前に突き出すステッキでなく、蹴り足と一緒に漕ぎ出すポールだとその通りだと思います。上半身、胸と背筋と言う大きな筋肉と、腕、腰の筋肉を使うので膝と腰の負担が少ない上にトレーニング効果が高いのが特徴です。もっと普及しても良いと思いますが、大阪城公園で我々を見た観光客の外人団体さんは『ノルディックウォーキング』と言って知っていました。どこの国の方だったか?

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