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夜をクネクネ、夜風が気持ちいい。

081027_01

今日は昼から定期検査。血液検査の結果は一部で好結果となっており、運動による効果が確実に出ていると主治医から太鼓判を頂いた。逆に止めれば元の木阿弥を意味する。

塀の上を歩いていてどっちに落っこちるかが微妙なので動脈硬化の診断も50歳を前に初めて受けた。20年以上も不健康極まりない営業生活を送ってきたが、最後は歩いて棺おけに入れる位にはなっておきたいので生活習慣病(糖尿や高脂血症)科で食事指導などを受ける。運動量が増えているので食事制限は解除。それで大食いすれば同じだと肝に銘じる。そこで聞いた話。

「サルコペニア」。40歳代から発症して年で1%位の割合で筋肉が減少する。加齢による物と思われていたが、最近の研究では運動不足が主要因らしいとの事。ちなみに無重力の宇宙空間では1日1%の筋肉が減少し、地上で寝たきりなら2日で1%減少する。つまり週末の土日、寝て過ごせば1年分相当筋消滅。知らなかった。。。

「健康とは、死ぬまで働ける事」、、最近こんな事ばっかり書いていますな。それで平日だが夕食後、長居公園を1万歩ノルディックウオーキング。まだまだ夜風が心地よい。

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

WARAKADOさん、こんにちは。

あれには「トミーズの雅」さんが出ていましたね。好きでよく見ていました。

内容と関係ないか・・・><

>YANBOさん
こんにちは。夜クネはあのねのねの伸郎さんと、毎日放送の角さんの二人が素人相手に絶妙なトークでしたが、雅さんはただの鞄持ち。随分出世しましたね。

運動不足は常に感じていて、特に腕や肩は年々弱っている気がします。
「サルコペニア」とは初めて知る言葉ですが、自分のことかな?と思ってしまった程です。
歩くだけでは解消できませんもんね。

>osakawalkerさん
こんばんは。サルコベニアは会社の社内報で先に知りました。詳しくは看護士さんに聞いたのですが、筋肉の減少は使わないからいらないと言う自然の成り行きとも解釈できそうです。
それとおっしゃるように、今健康な方は歩くだけでは全く筋低下の解決になりません。もっと負荷が必要です。「人生とは重荷を背負うて歩くが如し」はけっしてたとえ話ではなく、運動生理学、アンチエージング学に基づく理論だったのでした(^^;。

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