2016年12月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

最近のトラックバック

カテゴリー

リンク集

  • うずら眼 - uzuraman's eye
    写真、映像、おちゃらけ、ピリ辛風刺、なんでもありあり。うずらまんさんの素敵な空間へどうぞ。
  • たびねこ雑写帳
    当ブログで10万カウントを記録頂いたクゥジーさんのブログです。街猫をとても楽しく撮影されています。
  • ケロとグレのノルディックウォーキング修行録(仮)
    サークル仲間のケログレさんのブログ。本来の趣旨から逸脱し、食べ物紀行になる場合もあるが、それらも含めて楽しく情報提供して頂ける事うけあい。N.W.にご興味の方は是非ブックマークを。
  • サークルアウリンコのブログ
    大阪城公園での例会をメインに行なうN.W.のサークルです。
  • 大阪を歩こう
    大阪を中心に街道や街歩き、山歩きを行っていらっしゃるosakawalkerさんのブログです。道標探索は今日も続いているのでしょうか。写真も素敵です。
  • scratch!!!
    Nikon D700を持って広島、尾道での猫のいる風景を中心に 精力的に撮影されているscratchphotoさんのブログです。アドレス修正。
  • warakadoの関心空間
    ラピタフォーラムの代わりに私設博物館を作りましたが、新しいページで再出発です。
  • YANBO'S BLOG 「四季折々」
    通りすがりのスナップ達人、YANBOさんの面白楽しいblogです。素敵な写真ライフを過される一方、工作シリーズや特集物は企画力抜群で必見ですよ。

私設博物館

  • SONY RX100M3
    Lapitaフォーラムに掲載していた自慢の一品達と、道具道楽たる半ジャンク品の数々。

風物図鑑

  • Img0444ed
    お散歩写真集改め、風物誌図鑑とする。なんだか一杯写真集を作って収拾がつかなくなってきたが、お散歩写真は出たトコ勝負に集約する。
無料ブログはココログ

« 健康オタク?最近はまってますね、ダンナ | トップページ | はらスマ!それって新しい番組? »

夜をクネクネ、夜風が気持ちいい。

081027_01

今日は昼から定期検査。血液検査の結果は一部で好結果となっており、運動による効果が確実に出ていると主治医から太鼓判を頂いた。逆に止めれば元の木阿弥を意味する。

塀の上を歩いていてどっちに落っこちるかが微妙なので動脈硬化の診断も50歳を前に初めて受けた。20年以上も不健康極まりない営業生活を送ってきたが、最後は歩いて棺おけに入れる位にはなっておきたいので生活習慣病(糖尿や高脂血症)科で食事指導などを受ける。運動量が増えているので食事制限は解除。それで大食いすれば同じだと肝に銘じる。そこで聞いた話。

「サルコペニア」。40歳代から発症して年で1%位の割合で筋肉が減少する。加齢による物と思われていたが、最近の研究では運動不足が主要因らしいとの事。ちなみに無重力の宇宙空間では1日1%の筋肉が減少し、地上で寝たきりなら2日で1%減少する。つまり週末の土日、寝て過ごせば1年分相当筋消滅。知らなかった。。。

「健康とは、死ぬまで働ける事」、、最近こんな事ばっかり書いていますな。それで平日だが夕食後、長居公園を1万歩ノルディックウオーキング。まだまだ夜風が心地よい。

« 健康オタク?最近はまってますね、ダンナ | トップページ | はらスマ!それって新しい番組? »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

WARAKADOさん、こんにちは。

あれには「トミーズの雅」さんが出ていましたね。好きでよく見ていました。

内容と関係ないか・・・><

>YANBOさん
こんにちは。夜クネはあのねのねの伸郎さんと、毎日放送の角さんの二人が素人相手に絶妙なトークでしたが、雅さんはただの鞄持ち。随分出世しましたね。

運動不足は常に感じていて、特に腕や肩は年々弱っている気がします。
「サルコペニア」とは初めて知る言葉ですが、自分のことかな?と思ってしまった程です。
歩くだけでは解消できませんもんね。

>osakawalkerさん
こんばんは。サルコベニアは会社の社内報で先に知りました。詳しくは看護士さんに聞いたのですが、筋肉の減少は使わないからいらないと言う自然の成り行きとも解釈できそうです。
それとおっしゃるように、今健康な方は歩くだけでは全く筋低下の解決になりません。もっと負荷が必要です。「人生とは重荷を背負うて歩くが如し」はけっしてたとえ話ではなく、運動生理学、アンチエージング学に基づく理論だったのでした(^^;。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/77000/42925947

この記事へのトラックバック一覧です: 夜をクネクネ、夜風が気持ちいい。:

« 健康オタク?最近はまってますね、ダンナ | トップページ | はらスマ!それって新しい番組? »