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ふ~ん、スキーは止めたんでないの?

081008

ひょんな事から「ノルディックウォーキング」なるエクササイズを知った。長居公園を夜練で走っている時に、両手に杖を持って歩いている人達を時々見かけた。達者な歩きなので健常者がクロカンの練習でもしているのかと思っていたが、これがオリジナルの新しいエクササイズとつい最近知った。

元はフィンランドでクロカンの夏場シーズンオフの練習用に派生した様だが、97年に誕生地のフィンランドで正式に学会報告され、その有酸素運動における有用性や、筋力アップのトレーニング性が認められ、一気にクローズアップされたもの。私は歩く事が好きだったが、ハードにやると腰と膝に負担が来るので自転車になった。でも、これは腕と上半身も使って負荷を全身に分散するので膝や腰へのダメージが少ない。

エクササイズ目的の自転車だとどうしても個が中心となりがちなのだが、これなら家内と一緒に喋りながらでもできそうだ。古女房殿だが、一緒が楽しいではないか。

早速こちらの協会に連絡をいれ、この日曜日の定例会に参加させて頂く事となった。レンタルストック(\300)と初心者講習(無料)もあって、大阪城や大川周辺を2時間程エクササイズする。これから始まる長い熟年以降の時間。体を動かす事について、自分や家内にとって選択肢が多い程楽しいではないか。野鳥の渡りの季節も始まる。これだと小さなビノキュラーを持っていて、休息時にバードウォッチングも可能だな。

因みに会場の大阪城迄は片道13kmの30~40分程、自転車で行くのは当然である。

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